понедельник, 18 июля 2011 г.

Как похудеть/how to lose weight

Не секрет, что за последние 2 недели я похудела на 3 кг. Мне приходило очень много вопросов: КАК ты это сделала? Поэтому я решила написать пост (В своем новом блоге :D) на эту тему.

  Прежде всего, не нужно думать, что если вы будете голодать и днями не есть, вес уйдет. Это неправда! Потому что рано или поздно вы сорветесь и съедите пол холодильника, а в результате только наберете лишние кг :(
  Вы можете самостоятельно подобрать себе диету. Жесткую или не очень. Но при диетах трудно сохранять баланс. Ведь все необходимые организму вещества в любом случае должны поступать в него, иначе так и до обмороков недалеко. Поэтому предлагаю самый простой (на мой взгляд!) способ похудеть - не есть после 6. Днем Вы можете есть всё, что захотите. Правда у меня днем вообще нет аппетита, так что ела я мало и старалась всё-таки ограничивать себя в жирном, мучном и сладком. При этом, конечно же, необходимо выполнять физические упражнения: качать пресс, крутить обруч. (Помимо этого, я танцевала и иногда качала ягодицы и что-то там еще :D).  
  Самое главное - действительно хотеть похудеть и понимать, что это не просто прихоть, а то, что это действительно необходимо! Кстати, для этого не нужно обладать большой силой воли :) Главное - желание! :) Удачи :)






It's not a secret that over the last 2 weeks I lost 3 kg. I had so many questions: How did you do? So I decided to write a post (in his new blog: D) on the subject.



  
First of all, don`t think that if you`ll fast and don`t eat, the weight is gone. That's not true!
You are free to pick up a diet. Hard or not. But with diets is difficult to maintain balance. After all the necessary body substance in any case have to do it, or so near to fainting. So I suggest the easiest (in my opinion!) Way to lose weight - do not eat after 6. During the day you can eat anything you want. It is true I have no appetite at all during the day, so I ate a little and tried to still limit themselves to fat, flour and sweet. Of course, it is necessary to carry out physical exercises: rock press, twist hoop.

  
The most important thing - really want to lose weight and understand that this is not just a whim, but what is really necessary! By the way, there's no need to possess great strength of will:) The main thing - desire! :) Good luck:)

1 комментарий: